Posizioni yoga, una guida a tutte le principali mosse di yoga, o Asana, per scoprire le tecniche e i relativi benefici che offre questa straordinaria disciplina. La pratica nello yoga e posizioni permette di acquisire elasticità, vigore fisico e coadiuva ad ottenere...
Pose Yoga
Sequenze Yoga: Cosa Sono, Quali Pose Per Iniziare!
Prova le sequenze yoga, un modo per rilassarti, energizzarti e migliorare la tua salute. Ogni sequenza è composta da diverse posizioni e movimenti che si collegano tra loro in modo armonioso e fluido. Cosa aspetti? Sperimenta le sequenze yoga da fare a casa o in...
Yoga Esercizi Base: Pose Per Principianti e Avanzati!
Lo Yoga esercizi base, si tratta di una guida pratica degli esercizi yoga base utili per chi si avvia a questa fantastica disciplina. E' un modo per imparare a conoscere le posizioni yoga facili da praticare anche a casa. Si ha quindi la possibilità di scoprire un...
Posizioni Yoga Illustrate: Lista Nomi, Pose e Figure!
Posizioni yoga illustrate, si tratta di una guida con tutte le pose yoga, dalle asana yoga nomi di animali, oggetti comuni, figure di natura e altre posture yoga esercizi illustrate. In pratica, scopriremo in questo articolo le posizioni yoga nomi italiano, il loro...
Posizione Yoga Diamante: Cos’è, Come Fare, i Benefici!
Lo Yoga diamante è una delle posizioni iniziali yoga utile a preparare il corpo e la mente alla meditazione e a tutte le tecniche di respirazione. Conosciuta anche come posa del fulmine, tra tutte le Asana è quella più praticata per meditare. Grazie a questo, difatti,...
Posizione Yoga Arco: Cos’è, Come Fare, Tutti i Benefici!
Yoga arco, si tratta di una posizione yoga in cui si esegue un piegamento all’indietro che contrae l’intera spina dorsale. Questa Asana è una mossa a arco yoga capace di rafforzare la schiena e aumentare la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni...
Posizione Candela Yoga: Cos’è, Come si Fa, i Benefici!
Posizione candela yoga, si tratta di una asana invertita che possiede innumerevoli virtù sia a livello fisico, mentale e spirituale. Nello yoga questa posa è considerata la regina di tutte le asana, e solitamente viene eseguita quando il corpo è rilassato e ben...
Posizione Cadavere Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
La Posizione del cadavere, o morto, si tratta di una asana praticata in genere durante il rilassamento guidato, ed è (forse) la posizione più nota nello yoga. Il corpo è disteso in posizione supina in completo abbandono, senza movimenti, ed è per questo che si può...
Posizione Aratro Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
La Posizione dell'aratro è una delle pose yoga in inversione che stimola e migliora la flessibilità della colonna vertebrale e di tutti gli organi interni. Si tratta di un esercizio che riequilibra e ristora tutto il corpo e dal quale si possono trarre enormi benefici...
Posizioni Yoga Animali: Elenco Nomi, Pose, Esercizi!
Lo Yoga animali si tratta della presentazione di alcune posizioni di animali impiegate negli esercizi yoga. Di fatto, molte figure prendono esempio di animali in yoga, dal cane al gatto, il cobra e il pesce. Esistono tante altre pose che traggono ispirazione dalla...
Posizione Albero Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
Albero yoga, di cosa si tratta? Nello yoga, come nella vita, è importante stabilire e bilanciare il giusto equilibrio. Mediante la posizione albero yoga, difatti, si può riuscire a raggiungerlo. Così, come per tutte le asana, quella dello yoga...
Posizione Loto Yoga: Cos’è, Come Si Fa, i Benefici!
Posizione del loto, una delle pose asana più importanti che estendono tutto il corpo favorendo la meditazione. In questa posizione si hanno moltissimi effetti benefici in quanto mantiene una buona postura e al...
Posizione Scimmia Yoga: Cos’è, Come Si Fa, Benefici!
Posizione scimmia, una posa yoga che stimola gli organi e migliora la flessibilità della schiena. Questa è una Asana che richiede una preparazione avanzata e deve essere perciò eseguita con particolare attenzione. Se effettuata correttamente, la posizione della...
Posizione Piccione Yoga: Cos’è, Benefici, Come Fare!
Posizione del piccione, una postura yoga che ti aiuta ad aprire i fianchi e al contempo stirare la schiena. Sebbene risulta una delle figure non facili da eseguire, i suoi benefici sono però straordinari. Questa posa piccione yoga, inoltre, libera dallo stress e...
Posizione Cane Yoga: Cos’è, Come Si Fa, Benefici!
Posizione del cane, una pratica yoga più comune che si divide in due asana contrapposte l’una all’altra. Se eseguita correttamente, nello yoga posizione del cane si possono trarre innumerevoli benefici, ed è in grado di rilasciare...
Posizione Sfinge Yoga: Cos’è, Come Si Fa, i Benefici!
Posizione della sfinge, una delle pose più semplici e adatte ai principianti. Ideale per chi soffre di fastidi alla schiena, è una variante semplice del cobra che lavora sulla elasticità della colonna vertebrale. Di fatto,...
Posizione Gatto Yoga: Cos’è, A Cosa Serve, i Benefici!
Posizione del gatto, una posa yoga tra le migliori e più efficaci per migliorare la postura. Questa è una delle figure base dello yoga, e per la sua utilità e semplicità di attuazione, è spesso usata come asana di preparazione e come...
Posizione Pavone Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
Pavone yoga, la posizione che permette di ottenere effetti vantaggiosi sugli organi addominali e processi digestivi. E' una delle posture yoga di preparazione dei muscoli basata soprattutto sull'equilibrio, agilità del corpo e forza di gambe e braccia. Una delle...
Posizione Locusta Yoga: Cos’è, Benefici, Come Si Fa!
Locusta yoga è una delle posizioni più favorevoli per la schiena. Sebbene sia una posa piuttosto faticosa, una volta raggiunta la flessibilità, è adatta a tutti. La posizione della locusta yoga è difatti ideale...
Posizione Pesce Yoga: Cos’è, Come Fare, Tutti i Benefici!
La posizione del pesce yoga espande la respirazione liberando pensieri, angosce e paure. Come suggerisce il nome, difatti, con questo esercizio ci impadroniamo di noi stessi ad avere più fiducia e lasciare...
Posizione Aquila Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
La posizione Aquila yoga è un esercizio di equilibrio che richiede molta concentrazione, forza e soprattutto tranquillità. La posizione aquila yoga è un ottima pratica poiché aiuta a sviluppare il senso...
Posizione Equestre Yoga: Come Fare, Cos’è, Benefici!
Posizione equestre yoga, una Asana classica che allunga la parte frontale e crea allungamento ed un inarcamento della colonna vertebrale. Questa posa, se ben eseguita, porta molti benefici non solo fisici ma...
Posizione Cammello Yoga: Cos’è, Benefici, Come Farla!
La posizione del cammello è un vero toccasana i cui effetti benefici migliorano la postura contrastando una sedentarietà prolungata. E’ un esercizio fisico ideale per allungare la parte interiore del corpo...
Posizione Cobra Yoga: Cos’è, Benefici, Come Farla!
Posizione del cobra, o del serpente, è una Asana che rappresenta la base per eseguire diverse sequenze. E’ una posizione Hata Yoga adatta a tutti e che apporta tantissimi effetti positivi. Può fungere come valido aiuto di distensione...
Posizione del Cigno Yoga: Cos’è, Come Fare, Benefici!
La Posizione del cigno yoga è l’espressione dell’armonia che simboleggia l’unità degli opposti. In pratica, armonizza l’equilibrio delle forze tra corpo e mente seguendo la via della conoscenza dentro di sé, e manifestando...
Posizione Rana Yoga: Cos’è, Come Funziona, Benefici!
La posizione rana yoga è una pratica semplice di esercizio di riposo che stabilizzano i muscoli e trasmettono forza agli arti. In questa posizione si eseguono flessioni e movimenti associati...
Posizione Tartaruga Yoga: Come Eseguirla Correttamente!
Posizione della tartaruga, una pratica yoga per purificare e rilassare la mente. E' un'Asana che si esegue quando il corpo è più agile i cui effetti benefici notevoli aiutano nella terapia del diabete, costipazione e induce rilassamento profondo della mente. Un vero...
Posizione Coccodrillo Yoga: Cos’è, Benefici, Come si Fa!
La Posizione coccodrillo è particolarmente indicata come asana di riposo dopo l’esecuzione di pose impegnative o di meditazione. Questa posa, facile da eseguire, è indicata anche per i principianti. La posizione yoga del coccodrillo...
Posizione Yoga Leone: Cos’è, I Benefici, Come Farla!
Yoga leone è una delle Asana particolari che viene eseguita da seduti aprendo la bocca e incrociando gli occhi. I vantaggi nel praticare la posizione yoga leone consistono non solo benefici...
Posizione Yoga Farfalla: Come Fare, Benefici Fisici!
La Posizione yoga farfalla è una asana facile da eseguire ma che, tuttavia, può sembrare faticoso per chi è alle prime armi. Questa posizione, in realtà, è ottima per combattere il mal di schiena e migliorare la flessibilità del corpo. Perfetta anche per le donne in...
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