Polpette al microonde, ricette di secondi piatti alternativi alla carne sani, leggeri e gustosi ricche di vitamine e nutrienti che fanno bene all’organismo. Le polpette vegetariane al microonde ma anche vegane, si possono preparare con tutte le verdure a piacimento.
Per rendere questo piatto davvero saporito, basta aggiungere le spezie e un po’ di fantasia, e ottieni una pietanza veramente straordinaria.
Alludendo alla salute, ovviamente sai che preparare le ricette con la tecnica giusta è indiscutibile per il buon stato fisico stesso del corpo. Cuocere al microonde, invero, custodisce giovamenti anche in cucina. Se poi fai un’alimentazione dietetica, o ami mangiare piatti salutari, ti avviso di conformarti ad alcune indicazioni per la cottura salubre e professata dei piatti.
Per questo motivo, la scelta degli accessori da cucina è, per di più, necessaria quanto il cuocere stesso degli alimenti. A dire il vero, per avere un risultato straordinario, è importante procurarsi il congegno adeguato per preparare uno straordinario piatto come le Polpette vegetariane al microonde e vegane.
Polpette al Microonde Vegane e Vegetariane
Dato che si menziona di cucinare portate genuine per il benessere fisico e per stare bene in cucina, e visto che si osserva della cottura al Microonde, parliamo attualmente delle Polpette al microonde ricette vegane.
Ponderando che anche il modo di preparare le portate è indispensabile, è altrettanto rilevante prendere coscienza dell’utilizzazione più che conforme e singolare delle funzioni dissimili di cuocere che, essenzialmente, ha le sue superiorità.
Gli oggetti nella casa, oggigiorno, sono paragonati al nuovo stile della preparazione di cibi a microonde. In vendita, d’altro canto, ci sono di fatto diverse accessibilità di congegni per la cottura a microonde di recentissima generazione, provvisti ognuno di diversi requisiti che della completa tollerabilità tecnologica attraverso performance avveniristici.
L’efficienza della bollitura a microonde consente di guadagnarsi il bollore particolare ricavato mediante l’uso dei forni, dando così indubbiamente sapore al cibo. A tal fine, in presenza di una nuova compera di uno strumento per cucinare, i forni a microonde sono la scelta migliore:
1 Vantaggi della Cottura al Microonde
La tipica forza dei microonde è che in effetti si può riscaldare e preparare cibi senza fuoco e in modalità veloce e dinamica. Come ho già detto, nello scambio esistono dissimili modelli di Microonde, dai più economici a quelli più rivoluzionari che, solo fino a ieri, hanno corretto la vita in cucina e il sistema di preparare pietanze.
Il forno a microonde può formare diversi metodi di cottura per gli alimenti, ma quali sono i modi di cottura? Quindi, uno delle delle agevolazioni è, appunto, la limitazione dei tempi di cottura. Causa per cui, in ogni caso, si tende a rilevare un forno a microonde, lesinando così tempo ed energia.
Un altro vantaggio è, inoltre, legittimo al fatto che le vivande cotti risultano essere più uniformi rispetto alla cottura consueta. Concretamente, i cibi conservano inalterate le sostanze nutritive e non fa male, come spiega il sito Airc.it.
Di conseguenza, i vari metodi di cottura come Grill, Ventilato o a Vapore, concedono di mutare talvolta il forno classico. Un vantaggio senza alcun dubbio incontrastabile!
E a questo fine, con i ricettari microonde consigliati si possono preparare un’infinità di ricette deliziose:
2 Ricette di Polpette al Microonde Alternative alla Carne
Dato che ti ho accennato della cottura sana dei piatti al microonde, ora ti voglio illustrare alcuni consigli confacenti proprio alla cottura svariata delle polpette al microonde vegane. Siccome nei ricettari di cucina al microonde sussistono numerose ricette, ho prescelto i metodi usuali tra cui discernere di preparare, appunto, Polpette al microonde, ricette vegane e vegetariane.
La preparazione delle polpette vegetariane al microonde si utilizzano tutte le verdure a nostro piacimento, come ad esempio con verdure miste, con patate, con melanzane, polpette di zucchine, al microonde al sugo, al vapore e così via insaporite con spezie e aromi a propria scelta.
La cottura delle polpette al microonde, crisp o a vapore, acquisiscono quel gusto veramente unico come fossero preparate tradizionalmente. Dato che sono un’ottima alternativa alle polpette di carne al microonde, per chi ama la cucina vegana e vegetariana, le consiglio vivamente proprio per la loro gustosità e genuinità salutare.
1) Polpette Vegetariane al Microonde
Le polpette vegetariane al microonde è la ricetta a base di verdure miste sana e leggera. Oltre ad essere facile e veloce da preparare, in questa versione delle polpette al microonde, Crisp è il programma che le renderà croccanti al punto giusto e ne dimezzerà i tempi di cottura. Grazie alla panatura dorata che rende le polpette stuzzicanti, sono inoltre insaporite con aromi freschi.
Ingredienti x 4 persone
- 1 Patata media
- 1 Zucchina grande
- Spezie Fresche tritate
- 3 cucchiai di Farina di ceci
- Mezza Cipolla
- 2 Carote
- 200 g di Pangrattato
- 2 cucchiai di Parmigiano grattato
- Olio Evo
- Sale e Pepe
Come Preparare
- Prima di tritare tutte le verdure, in un piatto fondo mescola 6-7 cucchiai di pangrattato con un cucchiaio di olio, gli aromi freschi tritati, un pizzico di sale e pepe e metti da parte
- Sbuccia e pulisci tutte le verdure, lavale, tagliale a pezzi ed inseriscile nella ciotola del mixer
- Frulla il tutto grossolanamente, attenzione che non diventi poltiglia
- Trasferisci le verdure tritate in una scodella, unisci la farina di ceci e il parmigiano, un cucchiaio di olio e mescola bene
- Ora, con le mani unte di olio, preleva una piccola quantità di verdure e cerca di dare la forma di una polpetta schiacciata
- Passala subito nel pangrattato messo da parte pigiando su entrambi i lati la polpetta
- Sistema via via le polpette sul piatto Crisp per microonde
- Dai un giro d’olio e cuoci con la funzione Crisp per 7-8 minuti per lato
- Una volta cotte, lasciale riposare in modo da compattarsi
- Accompagna le tue polpette al microonde di verdure con la salsa ketchup o salsa allo yogurt
2) Polpette di Zucchine al Microonde
Le polpette di zucchine al microonde è la ricetta sana e leggera di verdure a forma di crocchetta. Zucchine e patate per un secondo invitante che piacerà sicuramente anche ai più piccoli. E’ un secondo piatto a base di polpette al microonde, Crisp o programma combinato, veloci da preparare e croccanti al punto giusto.
Ingredienti per 4 persone
- 4 Zucchine
- 2 Patate piccole
- 2 cucchiai di Parmigiano grattugiato
- 1/2 cucchiaio di Pangrattato
- 1 cucchiaio di Olio Evo
- Sale
Preparazione Polpette di Zucchine al Microonde
- Per prima cosa lessa le patate nell’apposita pentola per microonde per circa 10 minuti. Una volta cotte, passatele con lo schiaccia patate in una ciotola capiente
- Lessate a parte anche le zucchine nel microonde per 10 minuti circa, quindi scolale bene e schiacciale con una forchetta, trasferisci quindi nella ciotola insieme alle patate
- A questo punto aggiungi tutti gli altri ingredienti e mescola bene, se occorre aggiungi altro pangrattato
- Ora, con le mani unte di olio, forma delle palline che poi schiaccerai al centro, quindi passale nel pangrattato su entrambi i lati
- Disponi le crocchette sul piatto Crisp del microonde e cospargi con un filo d’olio
- Inforna nel microonde, funzione Crisp o combinato, fai cuocere circa 9-10 minuti
- Spegni il forno e gira le polpette di zucchine al microonde
- Continua la cottura per altri 8 minuti sempre con la stessa funzione
- A questo punto dovrebbero essere dorate su entrambi i lati
- Servi le tue polpette al microonde subito calde con un contorno a piacere
3) Polpette di Melanzane al Microonde
Le polpette di melanzane al microonde è un secondo piatto a base di melanzane, una ricetta facile e veloce quanto sana e naturale. Possono essere sia un contorno che un secondo piatto, oppure anche come antipasto. Tuttavia, in qualsiasi modo tu le voglia presentare, le polpette di melanzane al microonde ti assicuro che sono davvero straordinarie.
Ingredienti x 4 persone
- Melanzane viola 2
- Pangrattato 2 cucchiai
- Menta fresca tritata 2 cucchiai
- Formaggio grattugiato 2 cucchiai
- 1 cucchiaio di Olio
- Sale
Preparazione
- Sbuccia le melanzane e tagliale a tocchetti
- Cospargile di sale e lasciale spurgare in uno scolapasta per 1\2 ora
- Sciacqua le melanzane abbondantemente e mettile in una ciotola di vetro
- Copri con pellicola alimentare e cuoci nel microonde per 20 minuti alla massima potenza
- Le melanzane saranno cotte quando si potranno spappolare con una forchetta
- Toglile dalla ciotola e scolale in uno scolapasta strizzandole bene con le mani
- A questo punto, condisci le melanzane con tutti gli ingredienti
- Se l’impasto dovesse risultare troppo molle, aggiungi altro pangrattato
- Ora, con le mani unte di olio, forma delle polpettine
- Disponile su un piatto Crisp per microonde e cuoci alla massima potenza per circa 9-10 minuti
- A forno spento gira le polpette e riprendi la cottura per altri 8 minuti
- Le polpèette di melanzane al microonde saranno pronte quando vedrai la doratura
- Quindi, servi ben calde con contorno a piacere
4) Polpette al Sugo al Microonde
Le polpette al sugo al microonde è un secondo piatto morbido e appetitoso pronto in pochi minuti. Sano e leggero perché si utilizzano le verdure, dato che sono un’ottima alternativa alle polpette di carne al microonde, si può utilizzare anche come base per un primo piatto gustoso e straordinario.
Per svolgere questa ricetta utilizzeremo le polpette di verdure miste descritta al punto 1, l’unica cosa che hai da fare è il sugo per immergere le polpette. Quindi, prepara le polpette vegetariane al microonde e poi la salsa come descritta qui di seguito.
Ingredienti per il sugo
- 500 ml di Polpa di pomodoro
- 200 g di Piselli surgelati
- 40 g di battuto di verdure (sedano, carote, cipolla
- 2 cucchiai di olio Evo
- 4 Foglie di Basilico
- 2 pizzichi di Sale
Preparazione Polpette al Sugo al Microonde
- Per prima cosa prepara la salsa con il battuto di verdure su una teglia per microonde
- Cospargi quindi con i 2 cucchiai di olio e metti a rosolare nel microonde per 2 minuti
- Togli la teglia dal forno e versa sopra al battuto il pomodoro, i piselli, il basilico e 1 pizzico di sale
- Mescola il tutto e rimetti a cuocere nel microonde per 8 minuti alla potenza media
- A questo punto, trasferisci le polpette di verdure preparate precedentemente, come sopra, nella teglia con il sugo e mescola delicatamente
- Adesso, fai cuocere nuovamente le polpette al sugo al microonde per 5 minuti alla media potenza
- Sforna e servi a piacere
5) Polpette al Vapore Microonde
Per preparare le polpette al vapore al microonde si possono utilizzare le ricette appena descritte. Quindi, disponi in un contenitore appositamente per la cottura a vapore al microonde le polpette e fai cuocere il tempo necessario. Ti ricordo che la cottura al vapore è un sistema sano per cucinare gli alimenti senza grassi.
Pertanto, se vuoi preparare le polpette al vapore al microonde, ti suggerisco di preparare prima le polpette di verdura e sistemarle in una vaporiera per microonde dove avrai messo due foglie di insalata a piacere, verza, cavolo o altra verdura, chiudere e mettere in forno microonde alla massima potenza per circa 20 minuti.
A metà della cottura a vapore, togli la vaporiera dal microonde, lascia riposare per 10 minuti, gira le polpette e richiudi, infine rimetti in microonde e continua la cottura per il tempo rimasto. Una volta pronte, lascia riposare le polpette al vapore al microonde in modo che si raffreddi il tutto. Apri il contenitore e servi le polpette come meglio preferisci.
3 Come Scegliere l’Accessorio Giusto Per Microonde
Poiché si parla della cottura a Microonde, come ben sai nei negozi o nei rivenditori online esistono molteplici tipi di oggetti per la cottura al microonde con costi molto vari. Prima di seguitare a fare acquisti, dovresti sicuramente renderti conto di quale strumento microonde può soddisfare i tuoi desideri.
Il punto è che dovresti assecondare prima di tutto alcuni regole, come la doratura, la cottura a vapore, le tecniche di sbrinamento, ecc., dunque, la tua scelta dovrebbe corrispondere prima di tutto al tuo uso.
Tuttavia, dacché noi stiamo osservando di quale utensile abbisogna per preparare le polpette al microonde, ti indico seguitamente vari strumenti come il miglior utensile per microonde di sempre!
Contenitori e Vaporiere
Teglie e Piatto Crisp
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Polpette al Microonde – Conclusione
Per finire, concludendo questo post, avrai senz’altro capito i benefici che puoi ottenere cucinando le polpette vegetariane al microonde. Non solo quello, ma anche quanto è sano la preparazione di cibi al microonde per la nostra salute, sia che tu segua un’alimentazione semplice sia che tu voglia anche mangiare cibi in modo sano.
In sintesi, da quando ho mostrato come cucinare le polpette al microonde, oltre alle caratteristica che in effetti ha ciascuna pietanza, pensa anche alla relazione qualità/spesa per acquistare un Microonde. Oltre a ciò, combinato con una visione dedotta dell’apparecchiatura, dopo che si desidera acquisirne uno, si ha senza dubbio l’opzione migliore e più parsimoniosa di sempre!
Voglio anche ricordare che i migliori prodotti microonde sono disponibili su Amazon:
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Infine, ti invito a scaricare il ricettario in pdf con 30 ricette di primi piatti al microonde. Scaricandolo adesso riceverai due ulteriori bonus: 30 ricette di secondi piatti al microonde + 30 ricette di dolci al microonde. Non esitare ma cogli questa imprendibile occasione scaricando ora le mie Ricette al Microonde in Pdf!
Spero che queste indicazioni siano utili per cuocere facilmente ricette sensazionali sane e leggere. Non resta che salutarti caramente e augurare buoni e succulenti pranzetti con la cottura al microonde.🍽️🥗
Ti ringrazio per avermi visitato e auguro una buona permanenza su Benessere-Psico-Fisico! 🤗🌸
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