Le Noci Italiane Famose: Varietà Noce Coltivata in Italia!

da | 23 Lug, 2022 | Alimentazione, Alimenti Consigliati

Le Noci italiane famose, come del resto del mondo, sono un alimento considerato elisir di lunga vita. Ricche di proprietà essenziali eccezionali, tra cui proteine e carboidrati, forniscono all’organismo moltissimi benefici sia alimentari che terapeutici.

Alimentarsi adeguatamente con i cibi salutari non è di secondo piano ma, prima di tutto, perfeziona la qualità del nostro stile di vita in quanto ci permette una vita più sana: riposare bene, impegnarsi meglio e avere un’aria più salutare. Per non parlare del fatto che l’organismo in sé ne beneficerà positivamente, così come la salute in generale.

I cibi migliori, e mangiare salutare è una delle cose per cui non abbandoniamo mai pur di vivere in prosperità, benché affrontiamo lo stress e la vita movimentata quotidiana. Quanto è importante quindi mangiare bene? Ecco perché vorrei parlare in questo articolo delle noci italiane famose in quanto salutari sotto molti punti di vista.


Noci Italiane Famose Più celebri!

Alimentarsi in modo sano è indispensabile per la nostra salute, e dato che si osserva come nutrirsi giusto, successivamente al mio articolo pubblicato in cui faccio capire Come Vivere Bene, è indispensabile sapere quale tra gli alimenti buoni è eventuale inserire nella nostra dieta di tutti i giorni, come le noci italiane famose che sono tra le migliori in commercio.

Alimentarsi con gli alimenti migliori, dopotutto, non è un fatto marginale ma contribuisce a perfezionare la caratteristica della nostra esistenza. Ciò consente non solo di avere più vigore e maggiore impegno, ma ci permette anche di riprendersi ottimamente e avere un aspetto più in salute.

L’alimentazione, in realtà, è un costituente essenziale della nostra vita, e a tutte le età. Conoscere il profilo delle noci famose italiane, rispetto a quelle più note, ci permette infatti di capire l’importanza di introdurle nella nostra dieta a prescindere da tutto.

La natura ci regala cibi in grado di aiutare, prevenire e soccorrere a molti stati salutari. Ecco perché le noci sono un alimento prescelto per il benessere, ed ecco perché non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione.


1 Caratteristiche Delle Noci

Le noci sono salutari ed è noto a tutti. Ma quanto sappiamo di questi semi Omega 3? Prima di tutto, avanti di avanzare nella lettura, esaminiamo in poche parole le qualità particolari della noce, frutto generato dai geni dell’Albero del Noce.

Originario delle parti Medio Orientali, questa pianta cresce anche in altre parti ed è collocata nondimeno anche sul territorio italiano. Il frutto, una drupe, ovvero la noce, è composta dal mallo (parte esterna carnosa). Una volta matura la vera noce, composta da endocarpo legnoso, si presenta con il cosiddetto gheriglio all’interno. Quest’ultimo è il seme edule.

La caratteristica degna di nota della noce è la sua forma che si avvicina simile al cervello umano. In realtà, seppur la noce sia nota come frutto secco, non si tratta di frutta ma di semi Omega 3, e quindi fonte essenziale di grassi buoni per lo più insaturi.

Dal punto di vista della salute, difatti, è tra gli alimenti consigliati nella prevenzione e salvaguardia di malattie o condizioni particolari. Ad esempio: riduce il colesterolo, abbassa l’indice glicemico, previene diverse malattie, riduce rischi cardiovascolari, fornisce azioni antinfiammatorie e ci fa sentire meglio sia fisicamente che mentalmente.


2 Le Migliori Noci Italiane

Le migliori noci del mondo in genere provengono dalla Cina, leader di mercato, dal Cile, dalla Francia e dagli Stati Uniti, precisamente dalla California. Le noci italiane famose più celebri provengono dalle zone di maggior produzione: Campania, Veneto ed Emilia. La raccolta ha inizio ad autunno e sono vendute poi come frutta secca.

All’inizio di questo post abbiamo detto che le noci sono un frutto a guscio dalle virtù meravigliose. In Italia, la varietà più celebre è la Noce Chandler seguita dalla Noce di Sorrento, la più diffusa e anche la più pregiata.

Tra le noci italiane famose troviamo anche la Noce Comune, la Noce Milizia, la Noce Corniciola e la Noce Tardiva, chiamata anche Noce di San Giovanni, la Noce Bleggiana e quella Feltrina.

Le migliori varietà di frutta a guscio del nostro territorio presentano elevati standard di qualità, dalle proprietà nutritive e di enorme valore. La noce Chandler è ora coltivata anche in Italia per le sue esigenze qualitative e agronomiche, ma che non ha nulla da invidiare alle migliori noci italiane.


3 Varietà della Noce Italiana

In Italia le varietà della noce sono ben 8. La Noce Comune, frutto del Noce bianco, è dotata di proprietà nutritive importanti ed è particolarmente versatile dal punto di vista alimentare. Abbiamo già menzionato la Noce Chandler e la Noce di Sorrento che sono le più celebri insieme a quelle di Romagna per caratteristiche nostrane.

Le Noci Pescan vantano ottime proprietà nutrizionali soprattutto energiche. Provenienti dall’America del Nord, sono perlopiù usate nell’industria dolciaria e per realizzare dolci e biscotti. In Italia vi è una piccola produzione nelle regioni del Sud.

Dal punto di vista nutrizionale, le Noci Brasiliane sono ricchissime di grassi, Omega 3 e Omega 6, fibre, vitamine e minerali. Dall’altro, le Noci Macadamia sono una eccezionale fonte di vitamine, minerali e antiossidanti. Saporite e dolci sono utilizzate maggiormente in pasticceria.

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4 Le Noci Un Alimento Prezioso!

Le noci sono un ingrediente fondamentale da accorpare nella dieta dato che colmo di proteine e carboidrati e soprattutto grassi, di cui solo il 10% circa sono saturi, ossia cattivi. I grassi insaturi, cioè quelli buoni, occupano invece il restante della sua composizione.

Dato l’enorme fonte di grassi polinsaturi, in particolar modo acido alfa-linoleico, un costitutivo dei grassi Omega 3, soddisfano il fabbisogno giornaliero di questi ultimi assumendo 3-4 noci a colazione, come spuntino oppure in insalate durante i pasti.

Gli Omega 3, d’altra parte, prevengono e aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete, obesità e cancro. Mangiare noci fan bene e non solo. Le caratteristiche alimentari di questo seme vanno al di là di questo, in effetti, gli elementi nutritivi contenute nelle noci le rendono un cibo adatto pure per l’attività del cervello.

Il mix di vitamine e minerali, inoltre, incrementa le difese immunitarie e migliora lo sviluppo scheletrico.


Fonte di Salute ed Energia

Ricche di proteine e carboidrati, ma soprattutto di grassi, questo seme frutto rappresenta una fonte essenziale nella dieta. Secondo la Tabella Composizione degli Alimenti (CREA), ogni 100 grammi di noci secche la ripartizione dei valori energetici e nutrizionali si compone in: 689 Kal, Proteine: 8%, Lipidi: 87%, Carboidrati: 3%, Fibra: 2%.

Al di là delle sue peculiarità di struttura, come noti nel prospetto nutritivo, è raccomandato assumere non più di 3-4 noci giornalmente così da ricevere giovamenti sorprendenti principalmente per la salute di cuore, colesterolo, oltre alle operazioni vantaggiose per il sistema immunitario, di cui è grande alleata.


Ricca di Vitamine

Le noci sono un ingrediente ben fornito di corroboranti e proprietà efficaci al benessere della corporatura umana. Tra le vitamine nella noce sono presenti infatti la vitamina D, seppur in quantità inferiore, vitamina B quali B1, B2 e B6, vitamina A e la vitamina E sostanza impagabile per l’uomo.

Il contenuto di vitamina nelle noci attribuisce questo seme a guscio particolarmente adatto nella precauzione e trattamento per diverse condizioni di salute del sistema immunitario. In merito inoltre al complesso di proteine, carboidrati, sali minerali e fibre, la noce è senz’altro un cibo da integrare nella nostra alimentazione.

Ovviamente, salvo se si ha una forma allergica alla frutta secca in generale.


Noci Italiane Famose – Conclusione

Ora sai come stanno le cose e avrai ovviamente compreso quali sono le migliori noci italiane famose e i giovamenti di consumare Noci e quanto facciano bene alla salute. Ricorda che qualsiasi buon cibo è una sorgente di proprietà necessari per aiutare il fisico per mezzo di parecchie sfide per la salute.

Voglio pure ricordarti di guardare i Migliori Prodotti di Noce che ti ho mostrato, e che sono disponibili su Amazon visitando la sezione consigliata.

Ti rammento anche che le materie sopra menzionate sono finalizzate a scopo informativo, per una sana cucina in caso di particolari disturbi o sofferenze nutrizionali, hai sempre bisogno dei consigli del tuo medico.

In caso di allergia o intolleranza alle noci, il consiglio è sempre di leggere le istruzioni riportate sull’etichetta posta sulla confezione che si vuole prendere.

Ora che conosciamo le noci italiane, non resta che salutarti caramente augurando buon appetito e buone merende e spuntini con questo meraviglioso frutto salutare.🥜

Ti ringrazio per la lettura e ti auguro una buona permanenza su Benessere Psico-Fisico!🌸

Cristina

Fondatrice di Benessere-psico-fisico.it

Cristina ha fondato il blog Benessere Psico Fisico perché crede nel benessere in generale e uno stile di vita migliore in armonia con se stessi e con il mondo. Oltre a ricercare gioia e serenità, attraverso il suo blog vuole incoraggiare tutte le persone a vivere meglio con uno stile di vita più sano.

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