Con il termine Noci Grassi si tratta di capire bene le caratteristiche nutrizionali di questo favoloso frutto a guscio e il loro contenuto, per l’appunto, in grassi. Il contenuto nelle noci acidi grassi semplici e composti, difatti, rendono questo ingrediente fonte essenziale per il nostro corpo la cui elevata fonte energetica apporta notevoli benefici salutari.
Mangiare sano con i cibi salutari non è secondario ma, invece, potenzia il merito del nostro stile di vita giacché ci concede un’esistenza salutare: dormire bene, di essere più energici e avere un corpo più sano. Considerando anche che poi l’organismo in sé trarrà grande beneficio, così come la tua salute in generale.
Gli alimenti migliori e mangiare bene è un argomento per cui non ci arrendiamo per niente pur di rimanere in salute, malgrado affrontiamo la spossatezza e la vita convulsa di tutti i giorni. Quanto è importante quindi mangiare bene? Ecco allora che vorrei chiarire in questo post i benefici delle noci, grassi buoni e perché le noci bruciano grassi.
Noci Grassi Buoni Salutari!
Cibarsi bene è essenziale per il nostro benessere, e dato che si discute di nutrirsi giusto, a seguito al mio post pubblicato in cui spiego Come Vivere Bene, è fondamentale comprendere quale tra gli alimenti buoni è possibile inserire nella nostra alimentazione quotidiana. E’ pertanto essenziale mangiare ogni giorno frutta e verdura salutare e altri cibi che racchiudono tutti i nutrienti essenziali, come appunto riguardo alle noci contengono grassi.
Sostenersi con gli alimenti sani non è un fatto marginale ma contribuisce a progredire la caratteristica del ciclo vitale. Ciò consente non solo di detenere più vigore e più concentrazione, ma ci concede anche di riprendersi adeguatamente e ad avere per di più un aspetto sano.
L’alimentazione, a dire il vero, è un integrante sostanziale della nostra vita, e a tutte le età. E’ proprio di questo che ci tengo a parlare in questo articolo, conoscere quali sono gli alimenti migliori per una vita salutare oltre ai vantaggi di un’alimentazione ricca di nutrienti significativi per il nostro organismo. Vediamo allora i valori costituenti in noci contengono grassi e i loro benefici.
1. Caratteristiche e Proprietà Delle Noci
Le noci fanno bene alla salute grazie al loro operato di prevenzione nei confronti di alcune patologie. Essendo frutti molti calorici, e quindi energici, apportano circa 689 calorie per 100 gr di prodotto. Proteine e grassi nelle noci, difatti, presentano numerosi benefici soprattutto per la salute del cuore.
Questo frutto secco è ricco di vitamine soprattutto del Gruppo B, ma anche di Vitamina E e Acido Folico, oltre ad una buona percentuale di sali minerali. Interessante è inoltre la presenza nelle noci grassi monoinsaturi, acidi grassi polinsaturi, noci ricche quindi di Omega 3 e Omega 6.
Gli acidi grassi si dividono in: saturi e insaturi. Nelle noci grassi saturi sono presenti circa 6 gr per 100 grammi di prodotto. Il contenuto delle noci acidi grassi è a favore in acidi grassi polinsaturi, noci e ottimale sinergia utile nel ridurre i livelli di trigliceridi senza incidere in modo significativo sui livelli di colesterolo cattivo.
2. Noci Grassi Buoni: Valori Nutrizionali
Le noci, secondo quanto riportato da Fondazioneveronesi.it, riducono il colesterolo e il rischio di malattie a carico del cuore migliorando il benessere intestinale senza intaccare il peso corporeo. L’essenziale, secondo sempre il sito, è consumare più di un pugno di noci: all’incirca 20-30 grammi di frutto sgusciato pari al 15% dell’apporto calorico quotidiano in una dieta di 2.000 calorie.
Ecco qui sotto la Tabella composizione nutrizionale, composizione chimica e valore energetico per 100 grammi di Noci secondo i dati INRAN:
- Energia: 689 Kcal
- Acqua: 3,5 g
- Carboidrati: 5,1 g
- Proteine: 14,3 g
- Lipidi: 68,1 g
- Fibra Totale: 62 g
- Colesterolo: 0 g
- Zuccheri solubili: 3,1
- Amido: 1,8 g
3. Dieta e Noci Brucia Grassi
Nelle noci grassi saturi, per riassumere, costituiscono circa 6 gr per 100 grammi di prodotto. Il loro consumo adeguato in una dieta bilanciata, anche se associati ad un aumento delle calorie, ne riduce invece l’apporto calorico mangiandone non più di tre al giorno, divenendo così le noci brucia grassi e perdendo persino peso.
Mangiarne tre al giorno, quindi, naturalmente inseriti in un’alimentazione equilibrata, e con una sana attività fisica, le noci bruciano grassi aiutando a dimagrire e, in particolare, risvegliando il metabolismo. Secondo le ultime scoperte, difatti, il contenuto di grassi nelle noci, come altra frutta secca, mangiandone senza esagerare mantengono il peso forma.
Infatti, il contenuto nelle noci di grassi, monoinsaturi e polinsaturi, vengono metabolizzati velocemente dall’organismo apportando numerosi benefici, tra cui la perdita di peso grazie, appunto, all’elevato contenuto di grassi insaturi.
4. Noci Prodotti Consigliati Per te!
In questo articolo ho parlato delle noci, grassi buoni e delle proprietà nutritive in fatto di benessere. Come viene consigliato pure dagli esperti, assumendo quotidianamente tre noci in una dieta bilanciata, oltre che praticare un’attività fisica regolare, ne beneficia il cuore, colesterolo e, in più, mantiene il peso forma.
A questo proposito, desidero consigliare diversi prodotti riguardanti le Noci. In cucina questo alimento può essere utilizzato come snack ma anche come condimento per diversi piatti. Gli articoli elencati qui sotto li trovi su Amazon. Scegline uno e scopri i dettagli.
1) Natural Food Noci Guscio
Il terzo prodotto che desidero consigliare è Natural Food Noci Guscio.
2 kg di noci con guscio di alta qualità, deliziose e sane che contengono preziosi aminoacidi, vitamine del gruppo B e anche potassio, magnesio, zinco e fosforo. Le noci hanno un effetto eccellente sulla nostra salute. Proteggono il sistema cardiovascolare, rafforzano il sistema nervoso, alleviano i disturbi di stomaco, migliorano l’aspetto della pelle e soprattutto sostengono il lavoro del nostro cervello. Ricco di acidi omega-3 e omega-6, regolano la pressione sanguigna e proteggono il cuore, ecco perché vale la pena includerli nella dieta.
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2) Happy Belly Noci
Un prodotto che mi preme suggerire è Happy Belly Noci.
Le noci Happy Belly hanno un sapore pieno e dolce, che si bilancia bene con il leggero gusto amaro della loro buccia sottile. Ottieni 7 sacchetti da 150 g ciascuno di prodotto di qualità, noci sgusciate, naturali e non salate. Non tostate e schiacciate a mano per mantenere il più possibile intatta la loro forma larga, liscia e ovale.
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3) KoRo Purea di Noce
Un ottimo prodotto che voglio mostrare è KoRo Purea di Noce.
Un vasetto da 500 grammi di crema di noci al naturale, senza zuccheri aggiunti e senza esaltatori di sapore artificiali. E’ un prodotto sano e versatile, può essere usata sul pane, nel porridge o per cucinare tante altre ricette. Gustosa e dal sapore delicato ma buono, la crema spalmabile è ricca di acidi grassi insaturi e omega 3. Basta anche un solo cucchiaio di crema vellutata alle noci e ne assapori un gusto straordinario.
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4) Life Omega 3
Il prodotto che sicuramente consiglio è Life Omega 3.
Le noci Life è la buona abitudine di mangiare noci sgusciate ed essiccate a merenda. In una pratica confezione da 350 grammi, ottiene un alimento amico della memoria, alla normale funzione psicologica e muscolare. Sono l’ideale per uno snack ricche di acidi grassi, fosforo e magnesio, riducono la stanchezza e lo stress. E’ un prodotto di qualità, croccanti al punto giusto e ricche gusto. Perfette per la preparazione di gustose ricette o semplicemente da gustare come snack frutta secca, le noci italiane sono un alimento ricchissimo di proprietà nutritive benefiche per la salute.
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5) Olio di Noce Bio
Un ottimo prodotto che desidero mostrare è Olio di Noce Bio.
Questo olio di noce spremuto a freddo è ricco di omega-3, omega-6 e fitonutrienti che aiutano a nutrire il cervello e combattere i cattivi radicali liberi. L’olio di noce di Erbologia è un’ottima fonte di grassi polinsaturi e fitonutrienti che possono nutrire il tuo cuore e il tuo cervello sani, oltre a combattere i danni causati dai radicali liberi.
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6) Be-Kind Barretta Noci
Il quinto prodotto che mi preme consigliare è Be-Kind Barretta Noci.
Le barrette Be-Kind al gusto di noci pecan glassate allo sciroppo d’acero e sale marino, è uno snack ideale senza glutine. In una confezione trovi 12 barrette da 40 g ciascuno fino al 73% di frutta secca e ingredienti golosi. ricche di proteine vegetali, è una combinazione di gusto che soddisfa l’appetito con soli 5 g di zucchero e un alto contenuto di fibre. Ottimo snack senza coloranti aromi, dolcificanti e conservanti artificiali.
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Noci Grassi – Conclusione
Giunti alla conclusione di questa guida, sicuramente avrai compreso i benefici di consumare moderatamente le noci, grassi buoni in essi contenuti e l’apportare effetti salutari soprattutto in una dieta quanto più varia possibile.
Rammenta che ogni alimento si compone di una fonte di valori nutritivi sostanziali, ausilia il l’organismo in tanti temi uniti alla salute. Mangiare sano, quindi, si rende dunque un fattore rilevante quotidiano con cui i migliori alimenti per la salute possono eludere e preservare il tuo corpo in forma.
Per il fatto poi che le proposte e le offerte attive di cui sopra si differenziano sempre, consiglio anzitutto di dare di continuo una guardata alle novità che sono sicura troverai indubbiamente convincenti. Quindi, non perdere l’offerta migliore tra gli articoli che ti riporto qui sotto: scegline uno e scopri maggiori dettagli:
- Natural Food Noci Guscio
- Happy Belly Noci
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- Olio di Noce Bio
- Be-Kind Barretta Noci
Ti rammento, soprattutto, che gli argomenti sopra citati sono per scopi informativi, per una un’arte culinaria salutare in caso di particolari problemi nutrizionali o, altrimenti, fastidio, si seguono tutte le volte i suggerimenti del proprio medico di fiducia.
Adesso, non mi resta che salutarti calorosamente augurandoti buona permanenza su Benessere Psico-Fisico!
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