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Musica Yoga per Dormire: I Benefici della Musica per il Sonno!

La musica per dormire è rilassante, armoniosa e affascinante. Se anche tu sei stanca delle notti insonni, e vuoi trovare un modo per riposare meglio, la musica yoga potrebbe migliorare la qualità del tuo in modo naturale ed efficace. Per questo, i suoni rilassanti ti aiuteranno a dormire e a creare un'atmosfera serena.

In questa guida scoprirai come migliorare il tuo riposo e a rilassarti magnificamente grazie alla musica yoga per dormire. Un tipo di musica che favorisce anche la , l'equilibrio emotivo e l'armonia interiore.


Musica Yoga per Dormire: Effetti e Benefici della Musica per il Sonno!

Un modo per vivere bene e migliorare la qualità del sonno è l'ascolto di musica yoga per dormire, che ha il potere di trasportarti in un mondo di pace interiore. Se anche tu vuoi trovare un modo per riposare bene, la musica yoga è la soluzione migliore.

La pratica dello yoga è da tempo riconosciuta per i suoi numerosi benefici per il corpo e la mente, e la musica yoga non fa eccezione. I suoni rilassanti e armoniosi che la caratterizzano, ti aiuteranno a rilassare i muscoli, a calmare la mente e ad entrare in uno stato di profonda tranquillità.

Questo tipo di musica, infatti, favorisce l'equilibrio e l'armonia interiore, ideali per un sonno riposante e rigenerante. La musica yoga per dormire, può aiutarti a creare un'atmosfera pacifica e serena nella tua camera da letto. Può stimolare un senso di calma e tranquillità che favorisce il sonno.

Perché non provi l'effetto benefico della musica yoga sulla qualità del tuo sonno? Scegli una playlist rilassante, indossa abiti comodi e preparati per un riposo profondo e rigenerante. Scopri la musica yoga per dormire, che può aiutarti a rilassarti allontanando l'agitazione e lo stress della giornata. E che ti permette di addormentarti più facilmente.


1) Il Legame tra Musica e Sonno

La musica è una forma d'arte che può influenzare il nostro stato d'animo, le nostre emozioni e il nostro benessere. Ma sapevi che la musica può anche avere un effetto sul nostro sonno? Alcuni studi hanno dimostrato che ascoltare musica rilassante prima di andare a letto, come la musica yoga per dormire, può aiutare a migliorare la qualità e la durata del sonno, riducendo lo stress e l'ansia.

Ascoltare musica può anche favorire il rilassamento dei muscoli e la regolazione della respirazione. Creano le condizioni ideali per addormentarsi. Inoltre, la musica può stimolare la produzione di ormoni come la melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia, e la serotonina, che induce sensazioni di piacere e calma.

La musica yoga per dormire, quindi, può essere un valido alleato per chi soffre di insonnia o di disturbi del sonno. Ma è anche per chi vuole semplicemente dormire meglio e svegliarsi più riposato e felice.


2) L’importanza di Dormire Bene!

Dormire bene è dunque fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Quando dormiamo, il nostro corpo si rigenera e il nostro elabora le informazioni e le emozioni. Inoltre, si rafforza il nostro sistema immunitario. Dormire bene, difatti, è importante perché ci aiuta anche a essere più produttivi, creativi e felici.

Al contrario, dormire male può causare stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione e . Può anche aumentare il rischio di malattie come il diabete, l'ipertensione e l'obesità.

Per questo, è importante seguire alcune buone abitudini per migliorare la qualità del nostro sonno. Ad esempio, come creare un ambiente confortevole e silenzioso nella camera da letto. Ascoltare musica yoga per dormire bene ci permette di vivere meglio.


3) Che Cos’è lo Yoga?

Lo yoga è una pratica antica che unisce il corpo, la mente e lo spirito. E' una disciplina olistica che si basa su una serie di esercizi fisici, chiamati asana, che aiutano a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Insegna anche a respirare in modo profondo e consapevole.

Questa attività olistica ci aiuta a rilassare le tensioni, a meditare per calmare la mente, a raggiungere uno stato di armonia interiore. La pratica dello yoga è benefico per la salute fisica e mentale. Riduce lo stress e migliora il sonno grazie anche all'ascolto di musica yoga per dormire. Inoltre, previene i dolori muscolari e aumenta l'energia vitale.

Lo yoga è una pratica adatta a tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica. Non è una religione, ma una filosofia di vita che incoraggia a vivere in modo sano, positivo e compassionevole.


4) Che Cos’è la Musica Yoga?

La musica yoga potrebbe rilassarti profondamente e migliorare la qualità del tuo sonno in modo naturale ed efficace. Questo tipo di musica, d'altra parte, è appositamente progettata per favorire la meditazione, l'equilibrio emotivo e l'armonia interiore.

La connessione tra la musica yoga e il sonno è incredibilmente potente. Può avere un impatto positivo sul tuo riposo notturno. Quando poi si tratta di praticare lo yoga prima di coricarsi, può svolgere un ruolo ancora più significativo.

La combinazione di movimenti fluidi, respirazione consapevole e musica rilassante, può infatti aiutare a creare l'ambiente ideale per calmarci e preparare la mente e il corpo per il riposo. Incorporando elementi come suoni calmanti, strumenti tranquillizzanti e voci soavi, questo genere di musica crea un ambiente sereno che favorisce il rilassamento e induce uno stato di meditazione.


2. I Benefici della Musica Yoga per il Sonno!

La musica yoga per dormire ha il potere di trasportarti in un mondo di pace interiore. Lo stress, l'ansia e l'agitazione, spesso, ostacolano un buon sonno. Una soluzione naturale sono le melodie giuste, che possono fare miracoli nel calmare la mente e il corpo. La musica yoga per dormire promuove un rilassamento profondo e aiuta a scivolare in un sonno tranquillo.

La musica yoga è un tipo di musica rilassante che aiuta a creare un'atmosfera di pace e armonia. Può essere usata per accompagnare le pratiche di yoga, meditazione, respirazione o semplicemente per rilassarsi prima di andare a dormire. Ma quali sono i suoi benefici?

Immagini ragazza vettoriale che ascolta musica quando dorme


1) Effetti della Musica Yoga

Ascoltare la musica yoga prima di dormire, come vedi, può aiutarti a rilassarti e addormentarti più facilmente. Secondo uno studio della University of Utah, la musica yoga ha effetti positivi sul corpo e sulla mente, come ridurre lo stress, calmare i pensieri, rilassare i muscoli e regolare il ritmo cardiaco.

  • Riduce lo stress e l'ansia, che sono tra le principali cause di insonnia.
  • Favorisce il rilascio di melatonina, l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia.
  • Stimola le onde cerebrali alfa e theta, che sono associate al sonno profondo e al sogno.
  • Armonizza il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna, che si abbassano durante il sonno.
  • Migliora la qualità del sonno, rendendolo più profondo, riposante e ristoratore.


2) Vantaggi per i Disturbi del Sonno

La musica yoga per dormire, quindi, può favorire il benessere fisico e mentale. Può essere usata come terapia complementare per trattare i disturbi del sonno. Ad esempio, come l'insonnia, l'apnea notturna o il sonno irregolare.

Ascoltare la musica yoga prima di andare a letto, o durante la notte, può aiutare a migliorare la qualità e la durata del sonno, e a prevenire gli incubi. Puoi scegliere questo genere di musica in base alle tue preferenze personali.

In generale, opta per melodie dolci, armoniose e ripetitive. Alcuni esempi di musica yoga per dormire sono i mantra, i suoni della natura, le campane tibetane, i flauti, le arpe o le chitarre.

Puoi ascoltarla con le cuffie o con altoparlanti a basso volume, creando un'atmosfera tranquilla e confortevole nella propria camera da letto. Ricorda che è un modo semplice ed efficace per aiutare i disturbi del sonno, e per godere dei benefici di una buona notte di riposo.


3) Integrare la Musica Come Routine

Per sfruttare al meglio i benefici della musica yoga per dormire, scegli brani che abbiano un ritmo lento e costante. Preferisci una melodia semplice e armoniosa, e che non contengano parole o suoni disturbanti.

Puoi anche creare una playlist personalizzata con i tuoi brani preferiti, o affidarti a servizi online o app che offrono una vasta selezione di musica yoga. L'importante, è ascoltare la musica yoga in un ambiente tranquillo e confortevole. Possibilmente, fallo al buio o con una luce soffusa, e lasciati trasportare dalla sua dolce melodia.

La musica yoga per dormire, infine, è un ottimo alleato per il sonno perché aiuta a entrare in contatto con la tua essenza spirituale.


3. I Migliori Tipi di Musica Yoga per Dormire!

Ci sono molti brani di musica yoga per dormire disponibili online o sulle piattaforme di streaming musicale. Puoi cercare quelli che ti piacciono di più o seguire alcune playlist già create da altri utenti. Esistono diversi tipi di musica yoga, ognuno con le sue caratteristiche e i suoi benefici. Vediamo quali sono i migliori tipi di musica yoga per il sonno.

Per esempio, su Amazon, puoi provare alcuni brani favolosi ideali per la meditazione, il rilassamento e che possono aiutarti a trovare la pace interiore e riposare meglio.


1) Musica Ambientale

La musica ambientale si tratta di una musica che utilizza suoni naturali o sintetici. Ad esempio, come il rumore dell'acqua, del vento, degli uccelli, o delle campane tibetane. La musica ambientale, inoltre, crea un effetto calmante e ipnotico. Questo genere di musica, ti aiuta a distogliere la mente dai tuoi pensieri e dalle preoccupazioni. E' ideale se hai difficoltà ad addormentarti o se soffri di insonnia.

  • Ad esempio, una musica yoga per dormire che ti consiglio è Washed Ashore di Tusca, una canzone ideale per iniziare a concentrarti su te stesso mettendo da parte pensieri e cose da fare.
  • Ascolta anche Bismillah KhanShehnai per il Muladhara chakra, uno strumento tipico dell'India che stimola il primo chakra legato alla stabilità e alla sicurezza.


2) Musica Meditativa

La musica meditativa si tratta di una musica che stimola la concentrazione e la consapevolezza, inducendo uno stato di profonda meditazione. Questo genere di musica, può essere composta da melodie dolci e ripetitive, da mantra, da canti sacri, o da suoni armonici. Questo tipo di musica meditativa è perfetta se vuoi rilassare il corpo e la mente, liberandoti dallo stress e dalle tensioni.

  • Per esempio, una musica che aiuta a rilassarti è Raag Jaijaiwanti di Pandit Hariprasad Chaurasia. E' una composizione tradizionale indiana che induce alla meditazione e al rilassamento.


3) Musica Classica

La musica classica si tratta di una musica che utilizza strumenti musicali tradizionali, come il pianoforte, il violino, il flauto, o l'arpa. E' un tipo di musica che ha un effetto terapeutico e benefico. Migliora l'umore, la memoria, la creatività, e la qualità del sonno. E' ideale se vuoi ascoltare delle composizioni di grande valore artistico e culturale, che trasmettono emozioni e sensazioni positive.


4. App e Playlist di Musica Yoga!

La musica yoga per dormire è un genere di musica rilassante che aiuta a creare un'atmosfera di pace e armonia. Può essere usata per accompagnare le pratiche di yoga, ma anche per favorire il sonno e il benessere. Esistono diverse app e playlist di musica yoga per dormire meglio, che offrono una selezione di brani adatti a rilassare la mente e il corpo. Ecco alcune delle migliori app e playlist di musica yoga per dormire meglio.

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1) Yoga Music

Tra le migliori app, Yoga Music è un'app gratuita che offre una vasta collezione di musica yoga, suddivisa in categorie come meditazione, relax, sonno, mantra e altro. Puoi scegliere la durata, il volume e il timer della musica, e creare le tue playlist personalizzate. L'app ha anche una funzione di sveglia che ti permette di svegliarti con la musica yoga che preferisci.


2) Relax Melodie

Un'altra delle migliori app è Relax Melodies, un'app a pagamento che combina la musica con i suoni della natura, come il vento, le onde, gli uccelli e altro. Puoi mixare i suoni come vuoi, e aggiungere anche delle meditazioni guidate, delle storie per dormire e delle tecniche di respirazione. L'app ha anche una modalità notturna che oscura lo schermo, e una funzione di monitoraggio del sonno.


3) Yoga Sleep Music

La musica Yoga Sleep Music è una playlist di Spotify che contiene oltre 50 brani di musica yoga, ideali per addormentarsi con dolcezza. La playlist include brani di artisti come Deva Premal, Snatam Kaur, Krishna Das e altri, che cantano dei mantra sacri o delle melodie soavi. La playlist ha una durata di oltre 4 ore, ma puoi riprodurla in modalità casuale o ripetizione.


4) Amazon Music

Su Amazon Music puoi trovare musica yoga per dormire in diverse playlist e podcast. Puoi scegliere tra la vasta gamma di album o di artisti preferiti. Puoi creare la tua playlist o scegliere tra gli innumerevoli brani e generi che ti aiuteranno a rilassarti, a meditare e a dormire meglio.


5. Consigli di Benessere e Buon Sonno Notturno!

Tra i consigli di benessere, sicuramente un buon sonno notturno stimola le onde cerebrali e aiuta a risvegliarci in modo migliore. La musica yoga, che è una forma di musica rilassante, può aiutare a migliorare la qualità del sonno notturno. Dato che questo tipo di musica si basa su suoni armoniosi, ritmi lenti e melodie dolci, ci inducono uno stato di calma e benessere. La musica yoga per dormire, può infatti avere diversi benefici per il sonno:

  1. Aiuta in caso di insonnia
  2. Facilita l'addormentamento
  3. Mantiene il sonno profondo.
  4. Regola il ciclo circadiano
  5. Migliora l'umore
  6. Migliora la vitalità al risveglio

Per sfruttare al meglio i benefici della musica yoga per il sonno, è importante seguire alcuni consigli. Vediamo quali:


1) Musica Adatta

Scegli una musica yoga adatta alle tue preferenze e al tuo stato d'animo. Esistono diversi generi di musica yoga, come la musica indiana, la musica celtica, la musica ambient o la musica new age. Puoi scegliere la musica yoga in base al tipo di strumenti, alla lingua, alla durata o al tema.


Nature & Music

Una musica rilassante che consiglio, e che ti aiuta anche a riposare meglio, ottima per addormentarti, è l'album Nature & Music, di Santec Music Orchestra. Una raccolta di melodie strumentali accompagnate dalla migliore musica solista dei suoni della natura. La scelta di ascoltare musica rilassante con i suoni della natura, calma il sistema nervoso e trasmette la potenza di un'opera più grande: la ! Scopri questo cd per conciliare il tuo riposo e trovare la pace interiore.


Reiki & FengShui

Una musica per meditare, concentrarsi e rilassarsi che consiglio è la musica Reiki & Fengshui in formato cd. Ideale se vuoi ascoltare buona musica, per lo yoga e per creare un ambiente perfetto prima di dormire, queste riproduzioni di musica rilassante ti aiuteranno per migliorare il sonno. Ascolta musiche stupende e molto rilassanti in una raccolta di 2 cd cariche di brani musicali perfetti per il tuo benessere psico-fisico.


Buddha Bar Ocean

Una musica yoga per dormire che ti consiglio è Buddha Bar Ocean, di Allain Bougrain-Dubourg & Amanaska. Ideale per meditare, ma anche da ascoltare prima di coricarsi, se ti piace il suono dell'acqua, questo cofanetto è perfetto per te. In formato cd, trovi 2 tracklist ricche di musica yoga calmanti. E' una compilation fantastica di musiche eteree e avvolgenti. Trovi anche un Dvd con un documentario sulla natura.


2) Ambiente Confortevole

Innanzitutto, devi creare un ambiente confortevole e tranquillo per ascoltare la musica yoga. Puoi usare un lettore musicale portatile, delle cuffie o degli altoparlanti. Regola anche il volume, la luminosità e la temperatura della stanza. Inoltre, puoi aggiungere degli elementi che favoriscono il rilassamento, come candele profumate, incensi o oli essenziali.


Cuffie On-Ear

Ascolta la musica chiaramente con le Cuffie On-Ear cablate Sony. Se ami un ascolto eccezionale con un'ampia gamma di frequenza, da 12 Hz a 22 kHz, per alti cristallini e bassi profondi, questo modello è perfetto per te.

Dal design pieghevole chiuso per un'alta qualità audio, ai magneti al neodimio ad alta potenza audio, driver dinamici a cupola da 30 mm, avrai un audio bilanciato. Inoltre, con queste cuffie, i padiglioni auricolari sono imbottiti per la comodità di ascolto anche durante gli spostamenti.


Echo Dot

Uno strumento incredibile che consiglio è Echo Dot di Amazon. E' l'altoparlante intelligente di 5a generazione, con wi-fi e bluetooth. Ascolta la tua musica yoga per dormire e goditi un'esperienza audio potente e un suono più dinamico. Inoltre, ha un orologio incorporato, ideale per mettere sul tuo comodino. Puoi anche chiedere ad Alexa tutto quello che vuoi. Ascolta musica, audiolibri e podcast da Amazon Music, Apple Music, Spotify, Deezer e altri servizi musicali o tramite bluetooth in tutta la .


3) Prima di Dormire

Ascoltare la musica yoga prima di andare a dormire o durante il sonno può essere una pratica ideale. Ascolta la musica yoga per almeno 15 minuti prima di coricarti, per prepararti al sonno. Puoi anche impostare una sveglia musicale con la musica yoga, per svegliarsi dolcemente. Se vuoi ascoltare musica yoga durante il sonno, scegli una playlist lunga o una funzione di ripetizione automatica.


Candele Profumate

Crea un ambiente calmante prima di dormire con le Candele Profumate. E' una confezione di 12 fragranze popolari che ti aiutano a rilassare corpo e spirito mentre ascolti musica yoga. Prepara la tua camera da letto con questi i profumi unici che ti faranno sentire rilassato e felice. Queste candele ti aiuteranno a creare un'atmosfera rilassante grazie al dolce profumo fruttato e floreale che porta una nota di freschezza ogni volta.


4) Esercizi Yoga

La musica yoga non è solo per dormire, ma anche praticare degli esercizi di respirazione o di meditazione mentre la ascolti. Questo può aiutare a rafforzare gli effetti della musica yoga sul sonno, aumentando il livello di ossigeno nel sangue, riducendo la frequenza cardiaca e abbassando la pressione sanguigna. Potresti seguire delle guide audio o video di respirazione o meditazione con la musica yoga in sottofondo.


Tappetino Yoga

Sia che stai eseguendo gli esercizi o quando ascolti musica yoga, il Tappetino Yoga è uno strumento che non può mancare. Perfetto per gli allenamenti sia in palestra che per il fitness, questo tappetino antiscivolo è sicuro perché a doppio strato, ed è ecologico. E' un tappetino leggero perfetto per ascoltare musica yoga per dormire, per rilassarsi, per meditare e per fare le sequenze di yoga. Presenta infatti linee di allineamento del corpo per aiutarti a perfezionare le tue posizioni e gli esercizi da terra.


6. Posizioni Yoga Prima di Dormire!

Dormire bene e meglio è importante per il benessere psico-fisico. Un buon sonno notturno, infatti, ci aiuta ad affrontare bene la giornata, a superare le difficoltà e a sentirci più energici. Il sonno, d'altra parte, è quel meccanismo che serve al corpo umano per ricaricarsi.

Un sonno disturbato ci fa sentire stanchi e spossati. Se però si adottano metodi come ascoltare musica, rilassarsi o meditare, attraverso le , possiamo giungere alla calma interiore, fisica e mentale.

Ma quali posizioni possono potenziare gli effetti della musica yoga sul sonno?

La musica yoga, d'altra parte è una pratica che combina il suono con il movimento, creando un'armonia tra corpo e mente. Per potenziare gli effetti della musica yoga per dormire, si possono praticare alcune posizioni yoga che favoriscono il rilassamento e la distensione muscolare. Ecco alcune posizioni yoga da provare prima di andare a dormire:

Immagini esercizio donna


1) Balasana

Una posizione yoga che favorisce il rilassamento è il Balasana, o posizione del bambino. Per effettuarla, si parte in ginocchio con le gambe unite e i piedi incrociati. Quindi, piega il busto in avanti appoggiando la fronte sul pavimento e le braccia lungo i . Respira profondamente, sentendo la schiena che si allunga e si rilassa.


2) Viparita Karani

Un'altra posa per potenziare la musica yoga per dormire è il Viparita Karani, o posizione delle gambe al muro. Per eseguirla, appoggia la schiena sul pavimento, vicino a una parete. Poi, solleva le gambe appoggiandole alla parete e forma un angolo retto con il corpo.

Ora, distendi le braccia lungo i fianchi o sul petto. Chiudi gli occhi e rilassa la mente. Lascia che il sangue scorra verso il cuore e la testa.


3) Supta Baddha Konasana

Una posa che puoi eseguire prima di dormire, ascoltando muisca, è il Supta Baddha Konasana, o posizione della farfalla sdraiata. Inizia col stendere la schiena sul pavimento, con le gambe piegate e le piante dei piedi unite. Poi, lascia cadere le ginocchia verso l'esterno, aprendo le anche.

Porta le mani sul basso ventre o sui fianchi. Respira lentamente, sentendo il respiro che fluisce nella .


4) Savasana

Una posizione che ti prepara per il sonno è il Savasana, o posizione del cadavere. Si inizia col stendere la schiena sul pavimento, con le gambe leggermente divaricate e i piedi rilassati. Quindi, distendi le braccia lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto.

Rilassa ogni parte del corpo, dalla testa ai piedi. Lascia andare ogni pensiero, ed entra in uno stato di profonda quiete.


7. Consigli per Migliorare il Sonno con la Musica!

Le posizioni yoga, dunque, possono aiutare a preparare il corpo e la mente al sonno. Creano una sensazione di benessere e di pace interiore. La musica yoga, inoltre, può accompagnare queste posizioni, creando un'atmosfera calma e serena.

Perché gli effetti siano migliori, scegli una musica yoga dolce, armoniosa e possibilmente senza parole, per non distrarre l'attenzione dal respiro e dalle sensazioni corporee. Ti ricordo che puoi usare le cuffie o le casse, a seconda delle preferenze personali. L'importante è che il volume sia basso e non copra i suoni naturali dell'ambiente.

Praticare le giuste posizioni con la musica yoga per dormire, può essere un modo efficace per potenziare gli effetti della musica yoga sul sonno. Favorisce infatti un sonno profondo e rigenerante.

Quindi, pratica le posizioni yoga, appena descritte, almeno mezz'ora prima di andare a letto, per dare il tempo al corpo di raffreddarsi e alla mente di calmarsi. Ti consiglio anche di evitare stimoli luminosi, come la televisione o il cellulare, prima di dormire, per non alterare il ritmo circadiano.

Infine, cerca di creare un ambiente confortevole per il sonno, con una temperatura adeguata, una buona ventilazione e una luce soffusa. Praticando queste semplici abitudini, potrai sfruttare al meglio il potere della musica yoga per dormire, migliorando la qualità della vita e la salute generale.


Musica Yoga per Dormire: Conclusione!

La pratica dello yoga apporta numerosi benefici per il corpo e la mente, e la musica yoga non fa eccezione. I suoni rilassanti e armoniosi che la caratterizzano, ti aiuteranno a rilassare i muscoli, a calmare la mente e ad entrare in uno stato di profonda tranquillità.

La connessione tra la musica yoga e il sonno, inoltre, è incredibilmente potente, e può avere un impatto positivo sul tuo riposo notturno. Ascoltarla prima di dormire, stimola il tuo sistema nervoso, allevia lo stress e l'ansia accumulati durante la giornata.

D'altra parte, i ritmi lenti, le melodie serene e gli strumenti tradizionali, utilizzati nella musica yoga, favoriscono la creazione di un ambiente sonoro ideale per il riposo. La loro dolcezza avvolge la mente, allontana i pensieri negativi e favorisce un'atmosfera di pace interiore.

Prova perciò l'effetto benefico della musica yoga sulla qualità del tuo sonno. Scegli una playlist rilassante o creane una tra le migliori consigliate presenti su Amazon. Indossa abiti comodi e cerca le attrezzature che possono esserti utili. Scopri anche i migliori libri che trattano di Yoga, per imparare a conoscere questa straordinaria disciplina.

Spero che questi consigli ti siano utili per la tua pratica yoga e per il tuo sonno ascoltando buona musica rilassante prima di andare a dormire. Ora che sai quale musica yoga per dormire scegliere, non resta che salutarti caramente e augurarti buon Benessere psico-fisico! 🌸 Buon ascolto e buona notte! 💤💤

Cristina

Cristina

Fondatrice di Benessere-psico-fisico.it

Cristina ha fondato il blog Benessere Psico Fisico perchè la sua passione è il benessere in generale e quindi il compito di far star bene gli altri in armonia con se stessi e con il mondo.

Oltre che cercare di regalare gioia e serenità, e infondere sicurezza e la giusta motivazione di vita, per saper cogliere quello che la natura ha da offrire, attraverso il suo blog vuole incoraggiare tutte le persone a uno stile di vita più sano.

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