Le Mandorle Fanno Bene Alla Pelle: Quali i Benefici?

11 Ago,2022 | Alimentazione, Alimenti A Z

Scritto da Cristina

Le mandorle fanno bene alla pelle? Questo frutto secco è un alimento buono, sano e ricco di proprietà, e come altra frutta secca contiene elementi ricchi di vitamine e sali minerali utili al nostro organismo.

Assumendo il giusto quantitativo giornaliero, migliora la salute della pelle, del cuore e non solo! Nutrirsi in modo salutare con gli alimenti buoni, come le mandorle, non è di secondaria importanza ma, prima di tutto, potenzia il merito della nostra esistenza giacché ci concede di vivere meglio: riposare bene, applicarsi meglio e avere un corpo più sano.

Considerando anche che il corpo in sé trarrà grande beneficio, così come la salute in generale, quanto è importante quindi mangiare bene? E in particolare, le mandorle fanno bene alla pelle?


Le Mandorle Fanno Bene Alla Pelle e Non Solo!

Consumare cibi in modo sano è importante per il benessere generale e stare bene a tavola, e siccome si discute di nutrirsi giusto, parliamo di cosa succede al nostro corpo mangiando le mandorle: fanno bene alla pelle?

Informarsi quale tra i cibi migliori possiamo aggiungere nella nostra alimentazione quotidiana è indispensabile in modo da scegliere tutti i giorni gli alimenti sani e altri cibi che comprendono tutte le proprietà nutrizionali, come appunto le mandorle.

Alimentarsi con i cibi migliori non è un fatto marginale ma interessa a perfezionare la caratteristica del ciclo vitale. Ciò lascia non solo il fatto di possedere più vigore e più concentrazione, ma ci permette anche di riprendersi idealmente ed avere anche un aspetto più sano.

L’alimentazione, in realtà è un integrante indispensabile della nostra vita, e a tutte le età. Ma dato che si parla perché le mandorle fanno bene alla pelle, quali sono i benefici di un’alimentazione ricca di nutrienti giusti significativi per il nostro organismo mangiando la giusta dose ogni giorno?


1 Ecco Perché le Mandorle Fanno Bene Alla Pelle!

La frutta secca e soprattutto le mandorle sono particolarmente ricche di sostanze benefiche, come minerali e vitamine, Omega 3 e fibre. Infatti devono essere inserite nella dieta garantendo un buon apporto di energia all’organismo.

Le mandorle fanno bene alla pelle e alla salute, e offrono molti benefici. Ad esempio: aiutano a combattere contro alcune malattie ma sono anche ottime contro lo stress e l’ansia. Tuttavia, molte persone si chiedono se le mandorle fanno bene alla pelle e quante bisogna mangiarne al giorno per avere tutti i benefici.

Come vedremo in dettaglio, questo frutto è un ottimo ingrediente per la salute e il benessere del nostro fisico, e il suo consumo non è soggetto a specifici effetti collaterali, tranne in alcuni casi come, ad esempio, un’allergia.

Scopriamo quindi perché le mandorle fanno bene alla pelle!


1) Valori Nutritivi delle Mandorle

Le mandorle sono un prodotto che piace a tutti ed è molto apprezzato anche in cucina. Si possono mangiare da sole o in preparazioni dolci e salati, e sono tra le frutta a guscio più apprezzate al mondo. Altamente nutrienti e ricche di grassi e antiossidanti, vitamine e minerali, buone e utili al tuo corpo, le mandorle fanno bene alla pelle.

Ricche di grassi (79%) e proteine (14%), sono un’ottima fonte di energia. Da un punto di vista nutrizionale è un alimento completo, di cui il nostro fabbisogno giornaliero può essere garantito assumendo circa 30 grammi al giorno.

Secondo la tabella degli alimenti (CREA), 100 grammi di mandorle contengono 628 Kcal, e sono così composte:

  • Proteine: 6 g
  • Grassi: 14 g di cui 9 monoinsaturi
  • Fibra: 3,5 g
  • Vitamina E: 37%
  • Manganese: 32%
  • Magnesio: 20%

L’assorbimento delle sue calorie è solo dal 10 al 15 % perché uno dei grassi è inaccessibile agli enzimi. Inoltre, sono anche ricche di acido fitico, una sostanza che lega alcuni minerali e ne impedisce l’assorbimento.

Grazie all’alto contenuto di Vitamina E, di cui le mandorle sono la migliore fonte al mondo, migliora la salute della pelle aiutando a mantenere la sua elasticità. Dal punto di vista estetico, le mandorle fanno bene alla pelle e hanno poteri impressionanti che rendono questo alimento virtù di benessere.


2 I Migliori Prodotti di Mandorla Consigliati!

Introdotte in una alimentazione equilibrata e sana, le mandorle forniscono al corpo rilevanti benefici. L’impiego giornaliero consigliato è di una o due manciate al giorno, ad eccezione se siamo sofferenti da forme allergiche verificata che possono causare controindicazioni lievi o gravi.

A proposito di benefici, vorrei consigliare i migliori prodotti naturali di mandorle che trovi anche su Amazon. Indicate pure dagli esperti per le loro peculiarità sostanziose, associate ad una dieta bilanciata ed una attività fisica regolare, le mandorle fanno bene alla pelle, cooperano a difendere il peso in forma e aiutano ad ottenere moltissimi benefici per la salute dell’organismo.


3 La Mandorla Un Alimento Straordinario!

Le mandorle sono i semi commestibili del Prunus dulcis, più comunemente chiamato il Mandorlo, un albero da frutto originario del Medio Oriente. Questa pianta si coltiva anche in Italia introdotta anticamente in Sicilia e diffondendosi poi in quasi tutti i Paesi del Mediterraneo.

Come tutti i semi oleosi, le mandorle hanno un alto contenuto calorico e sono costituite al 50% di lipidi. Tuttavia, non concorrono all’aumento di peso se consumate nelle dosi consigliate e in regimi calorici controllati. I suoi grassi sono infatti per la maggior parte insaturi.

  • Da un punto di vista gastronomico, le mandorle sono un ingrediente molto utilizzato in diverse cucine tradizionali, sia nel dolce che nel salato. Una tra le bevande più diffuse preparate con le mandorle è il latte di mandorla.
  • Da un punto di vista estetico, invece, le mandorle fanno bene alla pelle perché dal frutto del mandorlo si estrae un olio limpido e inodore che si usa come emolliente per le pelli secche e sensibili. Inoltre, la Vitamina E contribuisce a mantenerla elastica e vellutata.
  • Dal un punto di vista nutrizionale, le mandorle sono particolarmente indicate nelle diete di soggetti con patologie croniche e metaboliche, come diabete di tipo 2 e ipercolesterolemia.

Insomma, le mandorle fanno bene alla pelle, sono un’ottima fonte benefica sotto tutti i punti di vista. Studi scientifici hanno infatti dimostrato che riducono i rischi di malattie cardiache, proteggono le cellule dal danno ossidativo, controllano la glicemia, abbassano la pressione sanguigna, riducono il colesterolo cattivo e aiutano a perdere peso.

Sia in ambito alimentare che terapeutico e nella cosmesi, la mandorla è straordinariamente benefica, ed è un alimento a cui nessuno dovrebbe mai rinunciare!


Le Mandorle Fanno Bene Alla Pelle – Conclusione

Adesso sai come stanno le cose e avrai naturalmente compreso perché assumere mandorle fanno bene alla pelle. Tieni presente che qualsiasi buon cibo è una miniera di sostanze fondamentali per aiutare il fisico attraverso molte sfide per la salute.

Mangiare sano e bene, però, assume una parte giornaliera rilevante con cui i migliori alimenti sono in grado di anticiparti e mantenerti in forma. In caso di allergia o intolleranza alle mandorle, si suggerisce sempre di leggere le informazioni riportate sull’etichetta posta sulla confezione che si intende comprare.

Ti ricordo inoltre che le citazioni sopra menzionate sono rivolte a scopo informativo. Per una sana alimentazione in caso di particolari disturbi o sofferenze nutrizionali, hai sempre bisogno dei consigli del tuo medico.

Infine, scegli la qualità sui Migliori Prodotti di Mandorle che potrai trovare su Amazon visitando la sezione dedicata.

Ora che sai che mangiare le mandorle fanno bene alla pelle, non resta che salutarti calorosamente e augurare buoni spunti salutari con questa frutta secca straordinaria.🥜

Ti ringrazio per la lettura e ti auguro una buona permanenza su Benessere Psico-Fisico!🌸

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Cristina

Cristina ha fondato il blog Benessere Psico-Fisico perché crede nel benessere in generale e in uno stile di vita migliore in armonia con se stessi e con il resto del mondo. Oltre a ricercare gioia e serenità, attraverso il suo blog vuole incoraggiare tutte le persone a vivere meglio con uno stile di vita più sano.

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